• DOLAR 18.705
  • EURO 19.261
  • GRAM ALTIN 1064.1370
  • ÇEYREK ALTIN 1790.000
Açık
16
Açık

​DÖNEMİN BİTMEYEN SALGINI; OBEZİTE

Tuba Yüksel Ulutaş

Tuba Yüksel Ulutaş

08 Ekim 2022

Fazla kilo ve obezite, sağlığı bozabilecek anormal yağ birikimidir. Karmaşık ve inatçıbir halk sağlığı ve tıbbi sorunu olan obezite salgını konusunda DSÖ uyarırken, Türkiye obezite de Avrupa şampiyonu oldu. Obezite 13 farklı kanser türü, kardiyovasküler hastalıklar ve tip 2 diyabet dahil bulaşıcı olmayan hastalıklar (BOH) riskini de artırır.Ayrıca Covid-19 pandemi;aşırı kilolu insanları ve obezite ile yaşayanları orantısız şekilde etkiledi. Pandemi sırasında ki gıda tüketimi ve fiziksel aktivite kalıplarındaki “olumsuz değişimler” önümüzdeki yıllarda sağlığı etkileyecek ve tersine çevirmek için önemli çaba gerektirecek.

İLK ADIM: ERKEN DAVRANMAK

Dünya çapında obezite son 100 yılda neredeyse üç katına çıktı.
Obeziteyi önlemenin anahtarı erken harekete geçmek.Örneğin, bebek sahibi olmayı
düşünmeden önce sağlığa kavuşmak, gebelik döneminde doğru beslenmek, bebeğin ilk 6
ay sadece anne sütüyle emzirilmesi ve 2 yaşına kadar devam edilmesi kadar erken
başlanmalı.Ayrıca da biliyoruz ki; vücuttaki yağ dokusu ile beraber iştahta artıyor. Yağ dokusu
fazla birikmeden tedbirlere başlanmalı. Geç kalmamak, o an var olan koşullarla
başlamak, kendini sevmeyi, önemsemeyi ve hayır diyebilmeyi öğrenmek, konfor
alanından çıkmak ilk adımlar denebilir.
OBEZİTE, AZ YE VE BOL HAREKET ET DİYEBİLECEĞİMİZ KADAR BASİT DEĞİL

Sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam tarzı beraberinde kişinin; besin ögesi yetersizliği
var mı, mikrobiyatası sağlıklı mı, kaliteli uyku uyuyor mu, pozitif bakış
açısına mı sahip, yeterince su içiyor mu, iyi insan ilişkileri var mı vb de çok
önemli. Doyuramadığın ne, fark et Hayattan doymayan tabaktan da doymuyor maalesef.
OBEZİTE, BÜYÜK ORANDA DA ÖĞRENİLMİŞ ÇARESİZLİK

Değişim kendi başına her zaman sancılı, yavaş ve zordur. Obezite tedavisi de çok zor ama asla
imkansız değil. Mükemmel olmayı beklemeden, kendini kıyaslamadan, sağlığa odaklanarak
yürümek en doğrusu. nbsp;Genetik faktörler de etkili evet ama çok büyük oranda davranış
değişikliği çözüm oluyor. Önce doktor kontrolüne gidin sonra da bir uzmanla kendi eylem
planınızı oluşturun.




*YAZILARIN TÜM SORUMLULUĞU YAZARLARA AİTTİR

Yorumlar